Quais são os benefícios da psicoterapia?
A saúde mental diz respeito de um existir que pondera e equilibra os fatos que ocorrem durante vida, desenvolvendo as habilidades pessoais, autoconhecimento, autonomia e o lidar com os momentos e situações difíceis. E fazer psicoterapia significa que você está numa relação que favorece sua autocompreensão, a busca pelas respostas que você procura, facilita o lidar com os desafios da vida que podem ser causadores de sofrimento e dificuldades. Logo, é possível se desenvolver em:
Autoconhecimento
Processo de aprofundamento e exploração dos seus sentimentos, pensamentos, emoções, comportamentos, valores, motivações, desejos, limitações e o que mais se mostrar importante para você.
Autonomia
Forma pela qual analisamos, escolhemos e decidimos o que queremos, baseados nos nossos próprios motivos, lidando também com as consequências dessas decisões.
Relacionamentos
Que são as interações que podemos ter com pessoas, grupos, entidades nas quais nos envolvemos a nível social, emocional, profissional ou outras formas de conexão.
Gerenciar Emoções
É o processo de refletir, entender, processar e expressar as emoções que sentimos. Não significa reprimir ou negar os sentimentos, mas sim, reconhecer o que se sente e como lidar com esses sentimentos da melhor forma.
Apoio em Transições
Diz respeito ao suporte experienciado quando se está passando por uma mudança significativa na vida, seja pessoal, profissional, emocional ou social. Ex: separação, mudança de cidade, trabalho, nascimento de um filho, luto, entre outros.
Resolução de Conflitos
Processo de identificar, analisar e encontrar soluções para um conflito pessoal ou social. Tal processo envolve também o diálogo e o encontro de respostas que sejam válidas para as pessoas envolvidas.
Inseguranças
São percepções de dúvidas, medos, incertezas que podem estar relacionados com si próprio, com os outros, e com o futuro gerando um sentimento de vulnerabilidade. Reconhecer esses parâmetros podem fazer com que entenda seus limites consigo mesma e também nas suas relações.
Autoestima
É a percepção, avaliação e valorização que a pessoa tem de si mesma. Envolve também o reconhecimento de suas falhas.
Autoaceitação
É o processo de se considerar como um todo, envolvendo as qualidades, limitações, imperfeções, falhas, sucessos, personalidade, história, identidade, contextos, ocorridos, entre outros fatores. Um olhar para si e para os fatos que considere o todo que lhe está presente.
Comunicação
É a forma pela qual se estabelece a interação com outras pessoas. Ou seja, como ocorre a troca, repcepção e transmissão de informação, ideias, pensamentos, sentimentos e significados.
Traumas
São experiencias intensas e dolorosas que causam um impacto na vida de uma pessoa. Como exemplo as vioências, abusos, desastres, perdas, que podem afetar as emoções, pensamentos, comportamentos, causando dores e sofrimentos.
Ansiedade
É uma emoção que pode estar presente de uma forma mais leve ou intensa, dependendo de quanto o assunto ou questão está preocupando ou deixando com medo, estresse, entre outros.
Observação
Essa é apenas uma forma de compreender e o que pode ocorrer para uma pessoa pode ou não ocorrer para outra. Fazer psicoterapia não é uma garantia de vida totalmente ok, mas sim, um processo de olhar para si e buscar suas próprias respostas e singularidades.